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基本爵士动作有哪些?


爵士舞代表着女性的自由,自由和性感。但是爵士舞训练并不容易。除了体育锻炼以外,仅爵士舞的基本技能就使一群人胆怯,这主要是因为他们没有掌握专门知识。今天中国舞蹈协会将与您分享一些基本的爵士舞动作。

动作1   
膝关节交替向前扭转,身体应放松,上半身应向相反方向摆动,手臂自然可以以各种形状摆动。
动作2   
拉直右腿,抬起胯部,松开膝盖的另一侧,收起腰部和胸部,拉直右臂,头和脖子紧贴手臂,伸直左手臂,向下按手腕,身体可以音乐的节奏交替左右旋转或旋转360度以重复操作。  
动作3   
将双脚并拢,略微弯曲膝盖,然后将双腿伸展到右臀部的顶部。同时,感受胸部和腰部的力量。两臂交叉,手指分开,身体呈S形。  
动作4   
双腿微弯曲,右脚放在手掌上,左腿被迫减轻尾骨的重量,腹部闭合以拉直腰部,肩膀下沉,前臂缩回,上半身尽可能向左转  
动作5   
将脚放在一起,略微弯曲膝盖,然后将双腿伸展到右臀部的顶部。同时,感受胸部和腰部的力量。两臂交叉,手指分开,身体呈S形。  
动作6   
双腿微弯曲,右脚放在手掌上,左腿被迫减轻尾骨的重量,腹部闭合以拉直腰部,肩膀下沉,前臂缩回,上半身尽可能向左转  
动作7   
腿分开,与肩膀一样宽,膝盖弯曲。小臂的一侧缩回前额,大臂的另一侧向后拉紧。拳头的心脏向外,头部稍微向后,身体有节奏地运动。请注意不要将头向后倾斜,以免造成颈部伤害。
动作8   
腿比肩膀宽,膝盖弯曲,腰部和肩膀放松,前臂抬起,双手被猛击,头部放松,音乐节奏自由摆动。  
动作9   
双腿分开,伸展得比肩膀稍宽,腰部折叠,臀部提起,身体最大程度地向前倾斜,手和手指自然分开,交叉,身体抬起并缓慢打开,上半身被抬起,中腰处于控制之下。此动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

以上就是中国舞蹈协会为您分享的一些基本的爵士舞动作,希望可以为您提供帮助。